การเดินถือว่าเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งที่ทุกคนต้องทำอย่างแน่นอน การเดินก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยเช่นกันแต่เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันดีว่าต้องเดินอย่างไร ถึงจะได้ผลในแง่ของการออกกำลังกาย วันนี้เรามีเคล็ด(ไม่)ลับมาบอก การเดินของเรานั้นมีทั้งถูกและผิด การเดินผิดนั้นก็มีส่วนส่งผลต่อร่างกายและการหายใจ ในขณะเดียวกันการเดินที่ผิดๆนั้นอาจทำให้เดินไม่คล่องหรืออาจจะได้รับบาดเจ็บไปด้วย ดังนั้นการแก้ท่าเดินที่ผิดจนติดเป็นบุคลิกนั้นแก้ไขได้ แต่ต้องใช้เวลาและความอดทนมากเลยทีเดียว เริ่มจากที่ท่ายืน ควรปล่อยตัวตามสบายและหายใจตามปกติ ขณะเดินควรเงยหน้าไม่ควรก้มหน้าเพราะอาจทำให้ปวดคอหรือปวดหลังได้ สายตามองตรงไปให้ไกลที่สุด ต่อมาคือการเดินควรเดินให้เต็มเท้าโดยลงเส้นเหยียบให้เต็มฝ่าเท้าแล้วจึงยกขึ้น โดยให้หัวแม่เท้าขึ้นจากพื้นเป็นส่วนสุดท้าย ให้นึกภาพว่าคุณกำลังดึงเท้าขึ้นจากพื้นเหนียวๆเพื่อจะก้าวไปข้างหน้า อย่าเดินตะแคงเท้า ไม่ว่าจะตะแคงเข้าหรือตะแขงออก...
