admin

ห้ามแช่น้ำโดยเด็ดขาด วิธีแรกที่แนะนำเลยก็คือ ห้ามนำรองเท้าผ้าใบไปแช่น้ำโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้รองเท้าผ้าใบของคุณนั้นเสียรูปทรง และใส่ไม่สบายมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย วิธีเช็ดรอยเปื้อนและคราบสกปรก รอยเปื้อนและคราบสกปรกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับรองเท้า ถ้าหากรองเท้าของคุณมีรอยเปื้อนหรือคราบสกปรกแนะนำให้ รีบทำความสะอาดโดยเร็วที่สุด ด้วยวิธีการใช้เบรกกิ้งโซดาผสมกับน้ำส้มสายชู คนให้เข้ากันจนเกิดครีมข้นๆ จากนั้นให้นำแปรงสีฟันมาจุ่มแล้วน้ำไปขัดลงบนรอยที่เปื้อนคราบสกปรกบนรองเท้า แล้วนำผ้าชุบน้ำเช็ดออกหรือล้างเฉพาะบริเวรที่ขัดด้วยน้ำสะอาด จากนั้นนำมาตากแดด เพียงแค่นี้ก็สามารถช่วยลดคราบสกปรกและรอยเปื้อนบนรองเท้าของคุณได้อย่างง่ายดาย   วิธีทำความสะอาดรองเท้าผ้าใบ วิธีนี้เป็นการทำให้รองเท้าผ้าใบของเรากลับมาขาวเหมือนใหม่ โดยการใช้สารฟอกผ้าขาว มาแช่ประมาณ...

การเดินถือว่าเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งที่ทุกคนต้องทำอย่างแน่นอน การเดินก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยเช่นกันแต่เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันดีว่าต้องเดินอย่างไร ถึงจะได้ผลในแง่ของการออกกำลังกาย วันนี้เรามีเคล็ด(ไม่)ลับมาบอก   การเดินของเรานั้นมีทั้งถูกและผิด การเดินผิดนั้นก็มีส่วนส่งผลต่อร่างกายและการหายใจ ในขณะเดียวกันการเดินที่ผิดๆนั้นอาจทำให้เดินไม่คล่องหรืออาจจะได้รับบาดเจ็บไปด้วย ดังนั้นการแก้ท่าเดินที่ผิดจนติดเป็นบุคลิกนั้นแก้ไขได้ แต่ต้องใช้เวลาและความอดทนมากเลยทีเดียว   เริ่มจากที่ท่ายืน ควรปล่อยตัวตามสบายและหายใจตามปกติ ขณะเดินควรเงยหน้าไม่ควรก้มหน้าเพราะอาจทำให้ปวดคอหรือปวดหลังได้ สายตามองตรงไปให้ไกลที่สุด ต่อมาคือการเดินควรเดินให้เต็มเท้าโดยลงเส้นเหยียบให้เต็มฝ่าเท้าแล้วจึงยกขึ้น โดยให้หัวแม่เท้าขึ้นจากพื้นเป็นส่วนสุดท้าย ให้นึกภาพว่าคุณกำลังดึงเท้าขึ้นจากพื้นเหนียวๆเพื่อจะก้าวไปข้างหน้า อย่าเดินตะแคงเท้า ไม่ว่าจะตะแคงเข้าหรือตะแขงออก...